肺を広げる

ここ最近の

「とにかく外の空気を吸いたい」衝動。

今まではサンゲージングの時でさえ

普通の深呼吸だったのが

室内外問わず

深い深い、深呼吸が習慣化されています。

無意識に

肺いっぱいに空気を吸い込んで

肺をメリメリと広げていたことを

心地良いと感じていました...✨

1年ほど前鍼灸師に、

呼吸が浅いことと

医療従事者あるあるの浅いマスク呼吸に

慣れてしまっていることを指摘されて、

肺を広げる呼吸法を教わったのですが

習慣化していなかったのです。

それが今では身体が自ら改元点を認識し、

わたしにサインを出していた...✨✨✨

体質改元効果です...‼️

ありがとう、身体さん...👏✨

このタイミングでそれを思い出し、

伝授していただいた呼吸法を

習慣化しようと思い、始めました。

ちなみに、そもそも

呼吸が深くなったことに気が付いたのは、

実践できる特殊な呼吸法が書いてあると教わった

鬼滅の刃を読み始めた時です。

何事も、流れのままに...

すべては意味があり

すべての選択は正解だと

改めて実感しますね...🍃

最大の恩恵は、呼吸が深くなったことで

意識を内に向けやすくなったと実感します...✨

「外に出ると気持ち良い｣

「自然の中に身を置きたい」

という今までの感覚とは明らかに違う

「意識」が「無意識」に変わるということ

きっとこの先も

この経験を積み重ねていくのでしょう...🍃

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鍼灸師に教わった、肺を広げる呼吸法

・起床時に布団の中で、極限まで息を吸う。

・肺をめいっぱい広げた所で、10秒間息を止める

・全身の酸素を極限まで吐く

(ハァ～～と声を出すくらい)

★これを5セット